ずいぶん、寒くなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

気温がぐっと下がり、自然と身体も縮こまり背中、まる～くなってませんか？{{{{(*+ω+*)}}}}

身体がこわばると、身体だけでなくなんとなく気分もどんよりしがちに・・・ 😥

と！いうことで今日は　呼吸のお話　をしようと思います♪

最近、巷でも痩せる呼吸法などさまざま出てきていますが・・・みなさんは普段しっかり

呼吸をしていますか？？

「え～そんなんしてるし～(￣Д)＝３」　・・・というお声が聞こえてきそうですが＾＾；

現代人はさまざまな環境の変化やストレスなどで

と～っても浅い呼吸になっているといわれています～☆ヽ(o_ _)o

イライラ、怒り、悲しみ、緊張・・・そんな時はたいてい、呼吸は浅く早い

穏やか、安心、リラックス、・・・こんな時は、比較的ゆっくり深い呼吸をしています＾＾

※画像お借りしました

日常生活の中で、イライラ、怒り、悲しみ、などマイナスな感情がでたときは

深呼吸～(*´Д｀)=3してみてくださいね＾＾

意外と落着きますよ♪

スタッフ　とも