皆さま、梅雨に入っておりますがいかがお過ごしでしょうか？

湿度も高いですが、気温の差もかなりあったりして┌┤´д`├┐ﾀﾞﾙ～

肩こり、首こりなど、ひどくなっておられる方も多いのでは？

さて！今日はそんな、どんよりスッキリしない肩こりさんや首こりさん必見？！

簡単ストレッチをご紹介しま～す♪

『肩こり＆首ストレッチ』

①まず、両手を後ろでにぎって、吸う息で、にぎったまま両腕を出来るだけ上に引き上げる♪

②息を吐きながら、左の腰のところににぎったまま両手をもってきます♪

③そして～次のまた吐く息で肘と肘をできるとろこまでくっくけます♪

くっけながら、腰と反対側へ首を右側へ倒す♪

これを、①から片方もやっておわり～～＾＾

ポイントは、一つひとつの動作の時に呼吸をしっかり入れる事ですよぉ～♪

無理をせず、心地よいところまでやってみてくださいね！

スタッフ　とも