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ウインターブルー(*_*)

  • kuu

お正月のお休みから早くも1ヵ月が経ちみなさんはいかがお過ごしですか??

年始も新年会や新たなスタートであっという間に過ぎていますね(^_^)

私自身昨年は物事の整理がつかなくバタバタと過ごしてしまったので今年は公私共に目標を持って過ごしたいです(*^^)v

みなさんも♪Happy♪な毎日でありますように♪

 

年始の新たな気持ちとうらはらに冬はどうしても気持ちが上がらずどんよりしてしまいますよね。。

みなさん「冬季うつ病」ってご存知ですか??

なんだか冬って怠い。。

眠気がいつもあり睡眠時間が長くなる。。寝起きが悪い。。

気分の落ち込み。。

今まで楽しんでいたことが楽しめない。。

など自分でも気がつかないうちになっているかも知れません(+_+)

 

原因は日照時間が短くなり日光にあたる時間が減ることが原因と言われています!!

セロトニン」の不足によるものです!!

しかも20~30代の方が多いそうです!!

改善策として日中日光にあたる時間を採ると良いそうです

の中ウォーキングも良いですね

この時期は焦らずを待ちましょう(^_^)

お天気も悪く太陽さんも顔を出さない日も最近多いですが、お天気がいい日は日中日光を浴びて、お出かけしたした後「癒し」も1日のプランに入れてゆったりした休日をお過ごし下さい

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春が待ち遠しい~

担当 みわ (*^^)v